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Que doit manger un athlète pour mener une vie saine?
18.04.2022

Avoir une bonne alimentation est toujours important pour avoir une vie saine, mais si nous pratiquons aussi du sport, nous devons faire encore plus attention à ce que nous mangeons pour avoir suffisamment d'énergie pendant l'entraînement.

Fruits essentiels :

  • Pomme: La pomme est connue pour son haut pouvoir rassasiant et parce qu'elle apporte très peu de calories. De plus, il est parfait pour une bonne hydratation, puisque 80% de son contenu est de l’eau.
  • Poire: Tout comme la pomme, il contient beaucoup d'eau, ce qui le rend parfait pour maintenir une bonne hydratation. Elle est riche en pectine (améliore la flore intestinale), en sélénium (antioxydant), en zinc (augmente les défenses) et en potassium (diurétique et hypotenseur).
  • Banane: Ce fruit est celui que l'on associe le plus aux sportifs puisqu'il apporte beaucoup de sucre rapidement assimilé par notre organisme, ce qui nous donne un coup d'énergie instantané. De plus, son pouvoir de prévention des crampes musculaires et de réduction de la sensation de fatigue et d'épuisement est connu, puisqu'il est riche en potassium.



 

Compotes de fruits Anela Fruits
Chez Anela Fruits, nous combinons tous ces fruits et plus encore ! Vous pouvez trouver des compotes de:

  • Poire
  • Poire & Pomme
  • Pomme & Banane
  • Pomme
  • Pomme & Fraises
  • Pomme & Mangue
  • Pomme & Pêche
  • Pomme & Carotte
  • Pomme & Prune
  • Macédoine
Nous vous rappelons que toutes les pommes et poires proviennent de nos propres champs. Des fruits 100% naturels, rapides et faciles à manger n'importe où.


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