La salut mental està a l'ordre del dia, i és que amb l'estrès que vivim diàriament, són poques les persones que no han experimentat mai episodis d'ansietat, depressió o altres malalties mentals.
Fruites i verdures, indispensables per a tenir una dieta saludable
Ens aixequem justos per a anar a treballar i esmorzem el primer que veiem. Mengem amb pressa una cosa precuinada per a continuar treballant. Seguim amb el nostre dia i quan ens hem adonat, la nostra dieta s'ha basat en menjar ràpid per a poder seguir amb el nostre ritme diari. Pot semblar una cosa normalitzada avui dia, però el que no ens expliquen és que el que mengem està directament relacionat amb la nostra salut mental.
Diferents estudis han conclòs que l'augment de consum de fruita i verdura ajuda al benestar psicològic, però per què?
Importància dels nutrients i vitamines
Al menjar fruita i verdura, aportem nutrients i vitamines que són importantíssims per al nostre organisme. Amb això s'augmenta la vitalitat, es millora l'estat d'ànim i es disminueix l'ansietat. Entre les fruites que milloren en major mesura la salut mental trobem les pastanagues, pomes, plàtans, taronges o kiwis.
Finalment, dir que no hem d'oblidar que és important acompanyar la bona alimentació amb un bon descans i exercici físic. D'aquesta manera aconseguirem sentir-nos molt millor psicològicament i emocionalment.
Anela Fruits, postres de fruita durant tot l'any
Amb Anela Fruits podràs menjar fruita natural durant tot l'any. Les nostres postres estan elaborades amb peres i pomes de collita pròpia i durant el procés no s'afegeixen cap mena d'additius, conservants, colorants o sucres.
Recorda que pots comprar els teus Anela Fruits preferits a la nostra botiga en línia.
